隨著現(xiàn)代科學(xué)孕養(yǎng)觀念的普及，產(chǎn)后恢復(fù)的概念也越來越被大家所接受。但很多女性只知道產(chǎn)后恢復(fù)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)的具體內(nèi)容其實(shí)并不了解。很多人都好奇，產(chǎn)后恢復(fù)到底應(yīng)該先做哪個(gè)項(xiàng)目？已經(jīng)產(chǎn)后一年了甚至是二胎了，還有必要做產(chǎn)后恢復(fù)嗎？

那今天，南京漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心就來和大家聊聊產(chǎn)后恢復(fù)的一大重點(diǎn)：盆底肌鍛煉。女性生產(chǎn)之后，對(duì)自己的盆底肌產(chǎn)生了非常大的傷害，而盆底肌恢復(fù)是產(chǎn)后恢復(fù)的一種，如果不及時(shí)進(jìn)行盆底肌鍛煉，會(huì)有什么影響呢？

1、影響夫妻生活

做女人不易，做個(gè)生過孩子的女人更加不易，產(chǎn)后損傷松弛，，隨之影響的就是夫妻感情，現(xiàn)在社會(huì)風(fēng)氣不好，沒有幾個(gè)男人能理解女人懷胎十月和生產(chǎn)的艱辛，只會(huì)嫌棄生育后無法滿足的性生活。

產(chǎn)后損傷松弛，會(huì)影響夫妻生活夫妻感情，也會(huì)影響內(nèi)分泌和激素平衡，影響子宮卵巢功能，很多女人過早出現(xiàn)卵巢早衰，氣色差，也是跟這方面有很大關(guān)系，恢復(fù)的越晚，想要回到開始的狀態(tài)就越難。

2、造成盆腔器官脫垂

產(chǎn)后損傷松弛、陰道松弛和盆底肌無力等，都會(huì)導(dǎo)致盆腔臟器支撐力變?nèi)?，恢?fù)的越晚，盆腔臟器脫垂的概率就越高，且及時(shí)后期恢復(fù)好，對(duì)身體的不好影響也會(huì)比較一開始就恢復(fù)要大！

3、骨盆、脊柱受損

陰道緊致、盆底肌穩(wěn)定能支撐骨盆和脊柱軀干，產(chǎn)后損傷不及時(shí)恢復(fù)，骨盆恢復(fù)將不良，骨盆的穩(wěn)定性和對(duì)脊柱軀干的支撐力變差，脊柱容易變形導(dǎo)致身材變形，甚至腰痛等問題，即使后期恢復(fù)好了盆底肌，已經(jīng)變形的脊柱很難恢復(fù)！

4、不及時(shí)恢復(fù)造成不可逆?zhèn)?/strong>

產(chǎn)后損傷導(dǎo)致陰道松弛和盆底肌無力，肌肉張力變差，支撐能力變差，盆底肌周圍的筋膜和韌帶所受到的壓力就會(huì)更加增大，本來只是盆底肌的損傷，然后會(huì)逐漸形成筋膜韌帶都有損傷，恢復(fù)起來會(huì)比單單盆底肌的損傷難度更大，且筋膜的損傷一般是不可恢復(fù)的，所以為了避免韌帶和筋膜的損傷，增加后續(xù)恢復(fù)難度，所以生一胎就要及時(shí)恢復(fù)！

產(chǎn)后恢復(fù)的3大階段：

1、黃金期

產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留毒素就無法順利解決，很容易拖延惡化。

2、理想期

產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，毒素已經(jīng)基本解決，本身的氣血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的好時(shí)機(jī)。

3、恢復(fù)末期

產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于女性產(chǎn)后恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成更佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。

所以，不要聽到產(chǎn)后恢復(fù)，就以為是產(chǎn)后42天坐月子才能做的項(xiàng)目。產(chǎn)后42天~6個(gè)月內(nèi)的確是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)期。但錯(cuò)過這個(gè)時(shí)期的寶媽，也別覺得那就沒必要做產(chǎn)后恢復(fù)了。因?yàn)楫a(chǎn)后恢復(fù)3年內(nèi)都是有用的，發(fā)現(xiàn)自己有任何產(chǎn)后遺留問題，都要及時(shí)地去做恢復(fù)！

南京漂亮媽媽健康管理有限公司旗下漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心，是專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心之一。公司直營(yíng)店成立于2005年，經(jīng)過7年的沉淀之后于2012年成立南京漂亮媽媽健康管理有限公司，在南京設(shè)立連鎖運(yùn)營(yíng)總部?，F(xiàn)如今擁有產(chǎn)后恢復(fù)、月子會(huì)所、商學(xué)院、孕產(chǎn)瑜伽等五大板塊，擁有10余種專項(xiàng)產(chǎn)品，賦能終端店，合作共贏。

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