5大美容食物 幫你吃走黑眼圈
睡眠不足,或者熬夜通宵后,第二天黑眼圈都跑出來了,相信很多人都有這種煩惱,想要和黑眼圈說拜拜,其實很簡單,不需要花重金購買大量的護膚品,只需要你平常多吃以下這5種美容食品
睡眠不足,或者熬夜通宵后,第二天黑眼圈都跑出來了,相信很多人都有這種煩惱,想要和黑眼圈說拜拜,其實很簡單,不需要花重金購買大量的護膚品,只需要你平常多吃以下這5種美容食品,你就可以輕松擺脫黑眼圈.美容加盟相關(guān)專題:黑眼圈怎么去掉
形成上述兩種黑眼圈的成因很多,除了體質(zhì)遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外,吸飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈.此外,過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉,使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素,也會使人不知不覺產(chǎn)生"熊貓眼".而要將"熊貓眼"扼殺在萌芽狀態(tài)之中,除了提高/增加充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外,均衡合理的飲食也是良方.
1.雞蛋
由于雞蛋中富含好的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定結(jié)果的.但因人體每日多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個.有些人習慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋為優(yōu)佳.此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含好的蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的接近.美容養(yǎng)顏2.芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其淡化黑眼圈的結(jié)果可能就鮮人知曉了.芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的,從而能緩解黑眼圈的形成.既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能淡化黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的"法術(shù)食物".除了芝麻,富含的其他食物還有花生、核桃、葵花子等.
3.胡蘿卜
除了能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般結(jié)果.胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈.此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力.其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等.
4.海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分.因此,補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾.其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等.護膚品牌5.綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養(yǎng)素,解決因電腦輻射引起的黑眼圈.綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認的抗自由基因子.多喝低咖啡因的綠茶不僅能淡化黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質(zhì)量,也讓人比較不容易有疲勞感覺.
此外,外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用.只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒,拿出來敷在眼睛上20分鐘,黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解.
形成上述兩種黑眼圈的成因很多,除了體質(zhì)遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外,吸飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈.此外,過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉,使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素,也會使人不知不覺產(chǎn)生"熊貓眼".而要將"熊貓眼"扼殺在萌芽狀態(tài)之中,除了提高/增加充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外,均衡合理的飲食也是良方.
1.雞蛋
由于雞蛋中富含好的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定結(jié)果的.但因人體每日多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個.有些人習慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋為優(yōu)佳.此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含好的蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的接近.美容養(yǎng)顏2.芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其淡化黑眼圈的結(jié)果可能就鮮人知曉了.芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的,從而能緩解黑眼圈的形成.既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能淡化黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的"法術(shù)食物".除了芝麻,富含的其他食物還有花生、核桃、葵花子等.
3.胡蘿卜
除了能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般結(jié)果.胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈.此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力.其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等.
4.海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分.因此,補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾.其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等.護膚品牌5.綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養(yǎng)素,解決因電腦輻射引起的黑眼圈.綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認的抗自由基因子.多喝低咖啡因的綠茶不僅能淡化黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質(zhì)量,也讓人比較不容易有疲勞感覺.
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