1、保持大便通暢，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。痔瘡出血多由于大便不暢，用力排便使腹壓增加，造成痔靜脈壓力增大破裂出血；還有的是大便干結(jié)而堅(jiān)硬，肛門時(shí)擦破痔靜脈導(dǎo)致出血。介紹說，多吃蔬菜，多喝開水可防止便秘。對(duì)于已發(fā)生便秘者，可適當(dāng)多吃些蜂蜜或芝麻油，有助于有助于有助于有助于潤腸有助于潤腸通便。定時(shí)排便，少吃辛辣刺激食物有助于減少痔出血。

2、保持肛周的清潔，每天清洗肛周，并且要保持肛周的干燥，以免因?yàn)楦刂芨腥炯又夭∏椤?/span>

3、防范肛門感染，加強(qiáng)鍛煉。介紹說，痔瘡破裂易受大便污染而發(fā)炎，因此對(duì)于已發(fā)生痔瘡出血者，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以加強(qiáng)消炎，可用高錳酸鉀溶液浸泡肛門，每天2-3次；也可用痔瘡膏肛門內(nèi)注入，具有有助于潤腸通便、消炎、止血的作用。此外，加強(qiáng)鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，減少痔靜脈的壓力。

4、每天可以自己跪在床上，取胸膝位，練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：深圳市魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)中心簡稱"魅力辣媽"。魅力辣媽是國內(nèi)成立較早的專業(yè)催乳機(jī)構(gòu)、產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)。秉承“改變一個(gè)女人可以幸福三代人”的經(jīng)營理念，以仁意和愛心呵護(hù)每位女性的美麗和健康，讓女性更漂亮，讓孩子更健康，讓家庭更幸福。