雜糧飯
更新時(shí)間:2022-07-14
雜糧飯是以米類,豆類等雜糧類食材,進(jìn)行制作的美食,通常都是經(jīng)過(guò)合理營(yíng)養(yǎng)膳食的搭配之后,進(jìn)行烹煮成美味的餐食,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,對(duì)于防備三高也可以帶來(lái)明顯的作用。豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,適合于各個(gè)年齡階段的消費(fèi)者來(lái)進(jìn)行食用,傳統(tǒng)的做法就是將各類的雜糧,按照不同的比例進(jìn)行搭配,之后在水中浸泡兩到三個(gè)小時(shí),這樣制作的成品更口感軟爛,且容易消化。和普通的白米相比,雜糧類不容易成熟,所以在煮飯的時(shí)候所加入的水要比普通白米多上一格。